Manfaat Buah Naga
buah naga,
buah yang terkenal akan begitu manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia.
Buah yang berasal dari salah satu jenis kaktus ini cukup unik. Sebelum
menjadi buah, bunga
buah naga mulai bersemi sejak sore hingga malam hanya untuk layu ketika
terkena sinar matahari. Karena keindahan bunganya, seringkali bunga
buah naga mendapat julukan moonflower atau Queen of the night.
Buah naga ini asli dari Amerika Tengah, namun juga berkembang dan
diekspor dari beberapa negara Asia Tenggara, seperti Thailand dan
Vietnam. Hylocereus undatus, bahasa latin dari buah naga, merupakan buah
dengan rendah kalori namun menawarkan banyak sekali nutrisi termasuk
vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan
antioksidan.
Beberapa orang mengira bahwa buah naga dengan daging
putih dan merah berbeda, namun sebenarnya sama-sama bernutrisi bagi
tubuh. Buah ini aman untuk dikonsumsi oleh siapapun, bahkan untuk ibu hamil.
Cara mengkonsumsi buah naga sangat mudah, Anda bisa membelah buah
naga menjadi dua bagian, lalu keruk isinya dan makanlah. Bisa juga di
blender untuk dijadikan jus buah naga.
Manfaat buah naga akan kita pelajari lebih lanjut.
1. Manfaat buah naga :
1. Membantu mengurangi berat badan
Mengisi perut
dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini
akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan
bertambahnya berat badan. Selan itu buah naga juga akan membuat
pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.
2. Camilan sehat bagi Anda yang sedang berdiet
Sama halnya dengan poin pertama, bagi Anda yang sedang berdiet baik
untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga berat badan ideal
Anda, mak tidak salah jika Anda memanfaatkan manfaat buah naga untuk
diet. Mengkonsumsi buah naga secara teratur akan membuat perut Anda
terus merasa kenyang tanpa takut tubuh akan melar.
3. Membantu proses detoksifikasi
Sebagai sumber antioksidan, buah naga dapat mengurangi radikal bebas
dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam
tubuh)akan berjalan lancar.
4. Mampu mencegah kanker
Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene.
Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah
naga, telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat.
Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan
hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam
tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2,
serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di
antaranya dapat menyebabkan kanker.
5. Mampu mencegah diabetes
Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya
diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya
dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga
juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat
kecil.
6. Mampu mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung
Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi
sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti
serangan jantung mendadak karena biji dari buah naga kaya akan lemak
omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan
kardiovaskular.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah naga untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping
dari buah naga yang banyak mengandung nutrisi dan gizi. Selain itu,
dengan rajin mengkonsumsi buah naga, maka proses penyembuhan baik luka
luar maupun luka luar akan semakin cepat pula.
8. Meningkatkan nafsu makan
Vitamin B1 dan B2 yang ada pada buah naga akan membuat nafsu makan
menjadi meningkat jika rutin mengkonsumsi buah naga terutama untuk
anak-anak yang biasanya susah makan. Memang bertolak belakang dengan
manfaat buah naga untuk diet, namun bagi Anda yang diet, cukup dengan
mengganti makanan sehari-hari dengan buah naga yang juga mengenyangkan
tanpa takut tubuh melar.
9. Membantu masalah pencernaan
Untuk membersihkan pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan
fiber atau serat yang tinggi dapat membantu pencernaan dan mengobati
konstipasi atau sembelit. Dengan memakan dagingnya yang juga mengandung protein baik, dapat membuat badan Anda sehat dan segar.
10. Menunda penuaan dini
Manfaat buah naga untuk kecantikan adalah dengan memperlambat penuaan diri. Hal ini dikarenakan antioksidan yang akan membuat kulit tetap kencang dan beregenerasi dengan baik.
11. Membantu meringankan batuk dan asma
Biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat
membantu meringankan gangguan respirasi sehingga bagi Anda yang
menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan
sedikit terobati. Namun bukan juga bisa dikatakan bahwa buah naga
merupakan obat dari asma.
12. Membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang serta melancarkan peredaran darah
Kalsium yang ada dalam buah naga akan menjaga kesehatan tulang dan gigi
Anda. Dan juga zat besi serta fosfor akan membantu melancarkan
peredaran darah dan membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam
tubuh.
Sumber :
https://www.merdeka.com/sehat/10-manfaat-buah-naga-bagi-kesehatan-tubuh-dan-kecantikan-kln.html
Komentar
Posting Komentar